亞健康，究竟謂何?究竟對人體有什么影響?它究竟又是不是一種疾病呢?亞健康和壓力的親密關(guān)系又是怎么回事?也許，它正悄悄吞噬你的健康，你還不知道呢。很多人認(rèn)識的只是些表面的“皮毛”，如何深刻認(rèn)識它，讓它不再和你的身體“翻臉”?的確是件重要的“頭等大事”。
專家介紹：王超，四川省中醫(yī)藥科學(xué)院附屬醫(yī)院(四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)副院長、主任中醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師、“治未病?亞健康中心”學(xué)科帶頭人。
透視“亞健康”
健康和疾病之間：亞健康
要看透“亞健康”。首先讓我們明確一下什么是健康。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)能力的完滿狀態(tài)。”換句話說，健康即是：軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應(yīng)良好。疾病是關(guān)于疾病本質(zhì)認(rèn)識的概括，是由致病因素引起的機(jī)體穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、機(jī)能、結(jié)構(gòu)的損傷，是機(jī)體通過抗損傷反應(yīng)與致病因子及損傷作斗爭的生命過程，隨人類對疾病認(rèn)識水平的不斷提高以及疾病本身的發(fā)展變化而變化。
亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。包括無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理信息。它本身擁有廣泛的內(nèi)涵，是人們在身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)等。亞健康最新研究發(fā)現(xiàn)：人體70%的疾病都與基因異常有關(guān)，當(dāng)人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，其患病風(fēng)險(xiǎn)就會大大提高。
亞健康是一種病理狀態(tài)。
病理狀態(tài)是指發(fā)展極慢的病理過程或病理過程的后果。因此亞健康是屬于一種病理狀態(tài)。
各種因素都有可能是亞健康的形成原因
亞健康的形成原因有以下幾種：心理因素、生活方式、環(huán)境因素、社會因素、生理因素。
亞健康與心理因素最為密切相關(guān)。目前危害人們健康最嚴(yán)重的疾病己經(jīng)不再是傳染病等生物學(xué)意義上的疾病，而是與心理、環(huán)境和社會相關(guān)的心身疾病。
A 現(xiàn)代社會巨大的壓力超出某些人的心理承受能力，使心理脆弱的人產(chǎn)生一系列心理不適癥狀。如：子女升學(xué)問題、子女就業(yè)問題、夫妻關(guān)系緊張、下崗等。我們曾在亞健康人群中隨機(jī)選取一部分人進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示有56%的亞健康人群面臨某些問題。從一定程度上說明了心理因素與亞健康形成的相關(guān)性。
B.吸煙、飲酒、膳食不平衡、運(yùn)動不當(dāng)、睡眠透支(如攝入過多高脂、高鹽食物、飲食文明病)等生活方式也是引起亞健康的一個因素?，F(xiàn)在人們普遍存在著生活無規(guī)律問題。這種狀況與所從事的工作性質(zhì)有關(guān)。一項(xiàng)對“亞健康狀態(tài)者有無飲食偏嗜”的調(diào)查研究表明，被調(diào)查的亞健康者中有2/3的人不能每天吃水果，有一定比例的人不能做到每天攝取蔬菜，這就造成體內(nèi)維生素缺乏，與國際上認(rèn)為的亞健康與維生素缺乏的觀點(diǎn)一致。
C.環(huán)境因素包括：噪聲、電磁輻射、水污染、人口過多、生存環(huán)境差、辦公環(huán)境差。社會因素包括：工作壓力增大出現(xiàn)不稱職綜合征、職業(yè)性煩躁、下崗焦慮癥;同事之間的關(guān)系處理;貧富差距加大等。生理因素包括：病毒感染、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝異常、免疫異常等。
這些癥狀，你有嗎?
6個與亞健康關(guān)系較大的癥狀特征：①軀體領(lǐng)域：疲勞、咽干、眼睛酸脹、疼痛妨礙做事;②生活領(lǐng)域：睡眠不好;③情志領(lǐng)域：心理空虛。值得一提的是肥胖早期屬亞健康狀態(tài)。更應(yīng)引起重視的是青少年肥胖。據(jù)調(diào)查，自1990年起，上海是大中小學(xué)生的肥胖率平均每年以0.78%的速率遞增。
亞健康關(guān)鍵詞點(diǎn)擊：“壓”健康，過勞死…
當(dāng)今激烈的社會發(fā)展模式給人們的工作和生活帶來巨大的壓力，易導(dǎo)致機(jī)體正常的生理功能失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能降低，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降等亞健康狀態(tài)。
壓力下的亞健康：因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏明顯加快，壓力越來越大的狀況下，情緒常處于一種持續(xù)緊張狀態(tài)，若這種緊張能夠適度，則有利于進(jìn)取也利于健康，可對工作過分緊張、憂慮，心理承受力不強(qiáng)，再加上長期心理的疲勞，心理疲倦被壓抑在內(nèi)心深處，久而久之，就變得情緒低沉，煩躁不安。
以下幾類人容易受到“壓”健康的困擾：①精神負(fù)擔(dān)過重的人;②腦力勞動繁重者;③是體力勞動負(fù)擔(dān)比較重的人;④是人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人;⑤長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);⑥壓力大的人;⑦生活無規(guī)律的人; ⑧飲食不平衡、吸煙酗酒的人。
