亞健康，究竟謂何?究竟對人體有什么影響?它究竟又是不是一種疾病呢?亞健康和壓力的親密關系又是怎么回事?也許，它正悄悄吞噬你的健康，你還不知道呢。很多人認識的只是些表面的“皮毛”，如何深刻認識它，讓它不再和你的身體“翻臉”?的確是件重要的“頭等大事”。
專家介紹：王超，四川省中醫(yī)藥科學院附屬醫(yī)院(四川省中西醫(yī)結合醫(yī)院)副院長、主任中醫(yī)師、碩士生導師、“治未病?亞健康中心”學科帶頭人。
透視“亞健康”
健康和疾病之間：亞健康
要看透“亞健康”。首先讓我們明確一下什么是健康。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應能力的完滿狀態(tài)?！睋Q句話說，健康即是：軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應良好。疾病是關于疾病本質認識的概括，是由致病因素引起的機體穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、機能、結構的損傷，是機體通過抗損傷反應與致病因子及損傷作斗爭的生命過程，隨人類對疾病認識水平的不斷提高以及疾病本身的發(fā)展變化而變化。
亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。包括無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理信息。它本身擁有廣泛的內涵，是人們在身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質量狀態(tài)及其體驗。又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)等。亞健康最新研究發(fā)現(xiàn)：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處于亞健康狀態(tài)時，其患病風險就會大大提高。
亞健康是一種病理狀態(tài)。
病理狀態(tài)是指發(fā)展極慢的病理過程或病理過程的后果。因此亞健康是屬于一種病理狀態(tài)。
各種因素都有可能是亞健康的形成原因
亞健康的形成原因有以下幾種：心理因素、生活方式、環(huán)境因素、社會因素、生理因素。
亞健康與心理因素最為密切相關。目前危害人們健康最嚴重的疾病己經(jīng)不再是傳染病等生物學意義上的疾病，而是與心理、環(huán)境和社會相關的心身疾病。
A 現(xiàn)代社會巨大的壓力超出某些人的心理承受能力，使心理脆弱的人產生一系列心理不適癥狀。如：子女升學問題、子女就業(yè)問題、夫妻關系緊張、下崗等。我們曾在亞健康人群中隨機選取一部分人進行問卷調查，結果顯示有56%的亞健康人群面臨某些問題。從一定程度上說明了心理因素與亞健康形成的相關性。
B.吸煙、飲酒、膳食不平衡、運動不當、睡眠透支(如攝入過多高脂、高鹽食物、飲食文明病)等生活方式也是引起亞健康的一個因素?，F(xiàn)在人們普遍存在著生活無規(guī)律問題。這種狀況與所從事的工作性質有關。一項對“亞健康狀態(tài)者有無飲食偏嗜”的調查研究表明，被調查的亞健康者中有2/3的人不能每天吃水果，有一定比例的人不能做到每天攝取蔬菜，這就造成體內維生素缺乏，與國際上認為的亞健康與維生素缺乏的觀點一致。
C.環(huán)境因素包括：噪聲、電磁輻射、水污染、人口過多、生存環(huán)境差、辦公環(huán)境差。社會因素包括：工作壓力增大出現(xiàn)不稱職綜合征、職業(yè)性煩躁、下崗焦慮癥;同事之間的關系處理;貧富差距加大等。生理因素包括：病毒感染、內分泌失調、代謝異常、免疫異常等。
這些癥狀，你有嗎?
6個與亞健康關系較大的癥狀特征：①軀體領域：疲勞、咽干、眼睛酸脹、疼痛妨礙做事;②生活領域：睡眠不好;③情志領域：心理空虛。值得一提的是肥胖早期屬亞健康狀態(tài)。更應引起重視的是青少年肥胖。據(jù)調查，自1990年起，上海是大中小學生的肥胖率平均每年以0.78%的速率遞增。
亞健康關鍵詞點擊：“壓”健康，過勞死…
當今激烈的社會發(fā)展模式給人們的工作和生活帶來巨大的壓力，易導致機體正常的生理功能失調，神經(jīng)系統(tǒng)功能降低，內分泌紊亂，免疫力下降等亞健康狀態(tài)。
壓力下的亞健康：因為工作節(jié)奏明顯加快，壓力越來越大的狀況下，情緒常處于一種持續(xù)緊張狀態(tài)，若這種緊張能夠適度，則有利于進取也利于健康，可對工作過分緊張、憂慮，心理承受力不強，再加上長期心理的疲勞，心理疲倦被壓抑在內心深處，久而久之，就變得情緒低沉，煩躁不安。
以下幾類人容易受到“壓”健康的困擾：①精神負擔過重的人;②腦力勞動繁重者;③是體力勞動負擔比較重的人;④是人際關系緊張、造成負擔比較重的人;⑤長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);⑥壓力大的人;⑦生活無規(guī)律的人; ⑧飲食不平衡、吸煙酗酒的人。
