適量喝酒中的“量”具體指多少？
平時愿意喝點兒小酒，不多，剛剛好。酒這東西得適量，適可而止。適量喝酒指的是什么呢？
適量喝酒也叫“低風險性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對人體可能帶來的負面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢？
1)對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每周不超過14標準杯；
2)對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每周不超過7標準杯。
為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內。
此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細飲，邊吃飯菜邊喝酒。
在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：
1)酒后需要駕車或者操作各種機器；
2)正在服用某些會與酒精產(chǎn)生反應的藥物；
3)健康狀況不佳；
4)計劃懷孕或者正在懷孕。
重度喝酒
重度喝酒也叫“風險性喝酒”，對大多數(shù)健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過了上文所列出的適量喝酒限度。每4個重度喝酒的人當中，就會有1個患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。所以說，重度喝酒帶有一定的風險。
