適量喝酒中的“量”具體指多少？
平時(shí)愿意喝點(diǎn)兒小酒，不多，剛剛好。酒這東西得適量，適可而止。適量喝酒指的是什么呢？
適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對(duì)人體可能帶來(lái)的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢？
1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；
2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。
為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)。
此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒。
在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：
1)酒后需要駕車(chē)或者操作各種機(jī)器；
2)正在服用某些會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物；
3)健康狀況不佳；
4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕。
重度喝酒
重度喝酒也叫“風(fēng)險(xiǎn)性喝酒”，對(duì)大多數(shù)健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過(guò)了上文所列出的適量喝酒限度。每4個(gè)重度喝酒的人當(dāng)中，就會(huì)有1個(gè)患上酒精依賴(lài)癥或者酒精濫用問(wèn)題。所以說(shuō)，重度喝酒帶有一定的風(fēng)險(xiǎn)。
