每天喝多少酒算適度？
愛喝酒的人經(jīng)常會說這樣的話：“酗酒雖然有害，但適度飲酒可以活血化瘀”，但如果人們追問一句，喝多少酒才算適度呢？大部分人就語焉不詳，沒法給出清晰的答案了。最近。丹麥研究人員找到了答案。
丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，有3/4的心臟猝死病因?yàn)楣谛牟『托募」Ｋ馈z入不同劑量的酒精均能降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)，但酒精和心臟猝死呈U型曲線關(guān)系，只有適度的飲酒才能降低風(fēng)險(xiǎn)，過量飲酒會有致心律失常作用。
那么這個(gè)度應(yīng)該如何把握呢？丹麥和美國對此都有相關(guān)健康指南：規(guī)定健康男性每天不應(yīng)超過2份，健康女性不應(yīng)超過1份。丹麥研究人員則進(jìn)一步指出：對于心梗高危患者或具有心律失常高風(fēng)險(xiǎn)特征的人來說，每天飲酒都應(yīng)嚴(yán)格控制在1份，如果超過這個(gè)紅線，就會導(dǎo)致發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加。這里的1份酒指的是1瓶啤酒、6錢白酒或1杯葡萄酒。
飲酒為什么會增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)？首先，酒精能增加冠狀動脈血流阻力，從而使心肌缺血缺氧，引發(fā)心律失常。再者，飲酒過量可使大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而引發(fā)心動過速、心動過緩、早搏、房顫、傳導(dǎo)阻滯等種種心律失常。
除了限量飲酒外，心梗高危患者或具有心律失常高風(fēng)險(xiǎn)特征的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，飲食要清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜；第二，飲食要適量，應(yīng)少食多餐；第三，禁食辛辣等刺激性食物；第四，少用濃茶、咖啡；第五若有器質(zhì)性心臟病，限制鹽和水的攝入；第六，限制脂肪、膽固醇的攝入量；第七，食用有益于大便通暢的食物。此外，還可以服用參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，養(yǎng)心安神的純中藥不僅對心律失?；颊叩男募虏话病舛谭α?、失眠多夢等癥狀具有很好的改善作用，而且避免了西藥抗心律失常藥的種種毒副作用。(網(wǎng)易酒香)
